디지털 디톡스와 슬로우 라이프, 만성피로 해소의 새로운 열쇠
최근 만성피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서, 단순한 영양제 복용이나 휴식만으로는 해결되지 않는 삶의 근본적 변화 요구가 커지고 있다. 특히 스마트폰, 태블릿 등으로 촘촘히 짜인 디지털...
개인 맞춤형 식단과 마이크로 영양소, 식단 트렌드의 중심에 서다
식단 트렌드는 더 이상 단순한 저칼로리, 저탄수화물 중심의 다이어트에 머물지 않는다. 최근 건강 전문가들과 식품 산업계의 주목을 받는 키워드는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘마이크로 영양소’다....
“마음챙김과 디지털 디톡스, 현대인의 정신건강을 지키는 새로운 열쇠”
최근 몇 년간 코로나19 팬데믹, 경제적 불안, 사회적 고립 등 다양한 요인으로 인해 정신건강 문제에 대한 관심이 급격히 높아지고 있다. 특히 젊은 세대를 중심으로...
스트레스, 효과적으로 관리하는 5가지 실천법
현대 사회에서 누구나 한 번쯤 스트레스를 경험한다. 적당한 스트레스는 동기부여에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 쌓이면 우리의 신체적·정신적 건강을 위협할 수 있다. 건강한 삶을...
식단, 건강한 삶의 첫걸음
건강한 삶을 유지하기 위해 가장 기본이자 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 올바른 식습관은 비만, 당뇨, 고혈압 등 만성질환을 예방할 뿐만 아니라 신체 에너지와...
여성 건강관리, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
여성의 건강은 일상 속 작은 실천에서 시작됩니다. 바쁜 현대사회에서 여성들은 일, 육아, 가사 등 다양한 역할을 수행하며 스스로의 건강은 뒷전으로 미루기 쉽습니다. 그러나 건강을...
만성피로, 단순한 피로가 아니다…원인과 관리법 알아보기
현대인이라면 한 번쯤 경험하는 만성피로, 단순히 잠을 제대로 자지 못해서 생기는 일시적인 피로와는 다르다. 만성피로는 충분한 휴식을 취해도 6개월 이상 피로감이 지속되며 일상생활에 지장을...
“수면 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관 만들기”
현대인의 바쁜 일상 속에서 충분한 수면 시간을 확보하는 것은 쉽지 않은 일이 되었습니다. 그러나 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 여러 연구에...
근육, 건강한 삶의 핵심 열쇠
우리 몸을 지탱하고 움직이게 하는 근육은 단순한 힘 이상의 의미를 가집니다. 근육은 걷고, 뛰고, 일상생활을 가능하게 할 뿐만 아니라, 신진대사 조절과 면역력 향상 등...
근육, 건강한 삶의 핵심–그 중요성과 관리법
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 중요한 조직일 뿐 아니라, 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 단순히 스포츠 선수나 운동 마니아에게만 필요한 것이 아니라, 일상생활을...
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AI 기반 건강 관리, 맞춤형 헬스케어의 새로운 시대 연다
최근 의료 현장과 개인 건강 관리 영역에서 인공지능(AI)의 도입이 빠르게 확산되고 있다. AI는 축적된 건강 데이터를 분석해 맞춤형 진단과 치료, 실시간 건강 모니터링, 질병...
‘필라테스, 건강관리 트렌드 중심에 서다… MZ세대부터 중장년층까지 열풍’
최근 필라테스가 건강관리와 바른 몸매 관리법의 대세로 자리잡으며, 연령과 성별을 아우르는 인기 운동으로 급부상하고 있다. 특히 꾸준한 필라테스 수련이 척추 건강, 자세 교정, 근육...
디지털 디톡스와 슬로우 라이프, 만성피로 해소의 새로운 열쇠
최근 만성피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서, 단순한 영양제 복용이나 휴식만으로는 해결되지 않는 삶의 근본적 변화 요구가 커지고 있다. 특히 스마트폰, 태블릿 등으로 촘촘히 짜인 디지털...
돌봄의 무게, 사회가 나눈다… 요양병원 ‘간병 급여화’의 첫걸음
“하루 10만 원짜리 간병인을 한 달만 써도 300만 원이 훌쩍 넘어요. 환자보다 보호자가 먼저 지쳐갑니다.”이 한마디가 한국의 현실을 압축한다. 초고령화가 빠르게 진행되면서 간병비 부담이...
개인 맞춤형 식단과 마이크로 영양소, 식단 트렌드의 중심에 서다
식단 트렌드는 더 이상 단순한 저칼로리, 저탄수화물 중심의 다이어트에 머물지 않는다. 최근 건강 전문가들과 식품 산업계의 주목을 받는 키워드는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘마이크로 영양소’다....
“마음챙김과 디지털 디톡스, 현대인의 정신건강을 지키는 새로운 열쇠”
최근 몇 년간 코로나19 팬데믹, 경제적 불안, 사회적 고립 등 다양한 요인으로 인해 정신건강 문제에 대한 관심이 급격히 높아지고 있다. 특히 젊은 세대를 중심으로...