여름철 운동 후 근육 회복을 위한 스트레칭 방법
여름철 운동 후 근육 회복을 위해 스트레칭은 필수적인 과정이다. 더운 날씨에는 근육이 쉽게 피로해지고, 체온 상승으로 인해 근육이 과도하게 긴장할 수 있다. 적절한 스트레칭을...
여름철 체력 유지를 위한 간단한 운동법
여름철 체력 유지를 위해서는 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 간단한 운동법이 중요합니다. 더운 날씨 속에서 건강을 유지하기 위해선 체온 조절과 수분 섭취에 신경...
건강한 간을 위한 운동과 식이 요법
간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 영양소를 저장하며 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 간을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 식이 요법이 필수적입니다. 다음은 건강한 간을...
새 학기 송파구 교복·생활복, ‘나눔교복 매장’서 부담 없이 구매하세요!
▲자켓 5천 원 ▲생활복·셔츠·조끼·하의 3천 원… 관내 중·고교 교복 3천여 점 구비
▲EM세제·비누 ▲커피퇴비 등 일상 속 환경보전 실천 제품 판매해 수익금 기부
“가계에 보탬이 되려 중고교복을 이어 입는 아이들의 마음이 참...
서울시 `기후동행카드 과천시 참여…`신개념 교통혁신` 경기 남부로 가는 길목 열어
서울시 ''기후동행카드'' 과천시 참여…''신개념 교통혁신'' 경기 남부로 가는 길목 열어
- ‘신개념 교통혁신’ 기후동행카드에 과천시 참여…서울~경기남부 무제한 확장 계기
- 7일(수) 오세훈 서울시장-신계용 과천시장 업무협약 체결,...
체중 감량을 위한 겨울철 야외 운동 가이드
겨울철에 체중을 감량하기 위한 야외 운동은 다른 계절에 비해 신체에 더 많은 도전과 기회를 제공합니다. 낮은 기온은 운동 강도를 자연스럽게 높여주며, 신체는 체온을 유지하기...
여름철 기온 상승에 따른 운동 조절법
여름철 기온 상승에 따라 운동을 조절하는 것은 신체 건강을 유지하고, 효과적인 운동을 지속하는 데 중요합니다. 높은 온도와 습도는 운동의 난이도를 증가시킬 수 있으므로, 적절한...
운동과 면역력 증진: 건강한 신체를 위한 전략
운동은 신체 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 체계는 우리 몸을 감염과 질병으로부터 보호하는 방어 시스템으로, 꾸준한 운동은 이 체계를 강화하여...
도심 속 자연체험 즐겨요…송파구, 유아숲체험원서 숲 체험프로그램 운영!
도심 속 자연체험 즐겨요…
송파구, 유아숲체험원서 숲 체험프로그램 운영!
장지공원, 오금공원서 프로그램 운영…2월 14~15일 정기참여 어린이집·유치원 모집
장애아동과 함께하는 특별반 신설 및 유휴지 활용한 자연 체험 공간 확대
송파구(구청장 서강석)가 오는 3월부터 연말까지 10개월간...
5월부터 병원서 마스크 안 써도 돼…코로나19 위기단계 ‘관심’ 하향
팬데믹 겪으며 감염병 대응 역량 높아져…WHO 등서 ‘한국 모범’ 평가
방역당국, 코로나19로부터 완전한 일상 회복 위해 방역상황 지속 관리
코로나19 대응 1580일 기록 온·오프 공개…오늘부터 누구나...
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AI 기반 건강 관리, 맞춤형 헬스케어의 새로운 시대 연다
최근 의료 현장과 개인 건강 관리 영역에서 인공지능(AI)의 도입이 빠르게 확산되고 있다. AI는 축적된 건강 데이터를 분석해 맞춤형 진단과 치료, 실시간 건강 모니터링, 질병...
‘필라테스, 건강관리 트렌드 중심에 서다… MZ세대부터 중장년층까지 열풍’
최근 필라테스가 건강관리와 바른 몸매 관리법의 대세로 자리잡으며, 연령과 성별을 아우르는 인기 운동으로 급부상하고 있다. 특히 꾸준한 필라테스 수련이 척추 건강, 자세 교정, 근육...
디지털 디톡스와 슬로우 라이프, 만성피로 해소의 새로운 열쇠
최근 만성피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서, 단순한 영양제 복용이나 휴식만으로는 해결되지 않는 삶의 근본적 변화 요구가 커지고 있다. 특히 스마트폰, 태블릿 등으로 촘촘히 짜인 디지털...
돌봄의 무게, 사회가 나눈다… 요양병원 ‘간병 급여화’의 첫걸음
“하루 10만 원짜리 간병인을 한 달만 써도 300만 원이 훌쩍 넘어요. 환자보다 보호자가 먼저 지쳐갑니다.”이 한마디가 한국의 현실을 압축한다. 초고령화가 빠르게 진행되면서 간병비 부담이...
개인 맞춤형 식단과 마이크로 영양소, 식단 트렌드의 중심에 서다
식단 트렌드는 더 이상 단순한 저칼로리, 저탄수화물 중심의 다이어트에 머물지 않는다. 최근 건강 전문가들과 식품 산업계의 주목을 받는 키워드는 ‘개인 맞춤형 영양’과 ‘마이크로 영양소’다....
“마음챙김과 디지털 디톡스, 현대인의 정신건강을 지키는 새로운 열쇠”
최근 몇 년간 코로나19 팬데믹, 경제적 불안, 사회적 고립 등 다양한 요인으로 인해 정신건강 문제에 대한 관심이 급격히 높아지고 있다. 특히 젊은 세대를 중심으로...