제철 음식으로 면역력 높이기
겨울철에는 추운 날씨와 함께 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 감기나 독감과 같은 바이러스 질환에 노출되기 쉬운 이 시기에 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력을 증진하는 데...
운동과 다이어트, 건강한 몸매 만들기 비법
운동과 다이어트는 건강한 몸매를 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 두 가지를 효과적으로 결합하면 신체를 더 건강하게 유지하고 원하는 체형을 달성할 수 있습니다. 그러나...
드림스타트, 취약계층 가구에 김장김치 지원
의왕시 드림스타트는 겨울을 맞아 지난 18일, 사례관리 가구에 영양불균형 해소와 건강한 식생활 개선을 위한 김장김치를 지원했다고 밝혔다.
드림스타트는 경기남부두레생협과 협력해 사례관리 중인 83가구에 배추김치(5kg)와 총각김치(2kg)를...
건강한 가을을 위한 운동과 다이어트 실천 방법
가을은 선선한 날씨와 함께 새로운 건강 목표를 실천하기에 이상적인 계절이다. 이 시기에는 날씨 변화와 환경에 맞춰 적절한 운동과 식단을 계획하는 것이 중요하다. 가을 특유의...
체중 감량을 위한 가을철 맞춤 운동 계획
가을은 체중 감량을 목표로 운동을 시작하기에 적합한 계절입니다. 선선한 날씨는 운동에 대한 부담을 줄이고 야외 활동에 적합한 환경을 제공합니다. 체중 감량을 위한 가을철 맞춤...
하천 클린데이 및 생태 교란 식물 제거
경안천시민연대는 지난 8일 경안천에서 하천 클린데이 및 생태 교란 식물 제거 활동을 펼쳤다.
이번 활동은 경안천시민연대에서 주최하고 특별대책지역 수질보전정책협의회와 광주시가 후원했으며 방세환 시장을 비롯해 김동구...
운동으로 체중 감량과 활력 충전
운동을 통한 체중 감량과 활력 충전은 신체적, 정신적 건강을 동시에 개선하는 중요한 과정이다. 규칙적인 운동은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 뿐 아니라 신진대사를 촉진하고,...
비만을 극복하는 자연식과 운동의 강력한 효과
비만을 극복하기 위해서는 자연식과 운동이 가장 중요한 역할을 합니다. 자연식은 건강한 식재료를 통해 신체가 필요로 하는 영양소를 제공하며, 운동은 신체의 에너지를 소모하고 근육량을 늘려...
‘한의학의 매력을 한방에’ 숏폼 공모전
-동대문구 서울한방진흥센터 주최… ‘한의학의 우수성과 가치 전파’
-대상 150만원 ․ 최우수상 100만원… 11월 22일까지 공개 모집
한방산업특구 서울약령시에 위치한 동대문구 서울한방진흥센터가 한의학의 가치를 알리는 숏폼 영상 공모전 ‘한방에 담다’를 개최한다.
숏폼 공모전...
현대인의 필수 건강 습관
현대인의 건강을 지키는 데 필수적인 습관들은 단순한 생활 습관이 아니라, 삶의 질을 높이고, 만성질환을 예방하며, 전반적인 웰빙을 증진시키는 중요한 요소들입니다. 현대 사회는 빠른 일상과...
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일상 속에서 만나는 대체요법, 건강한 삶을 위한 소소한 변화
최근 현대인들 사이에서 건강에 대한 관심이 높아지면서, 전통의학이나 자연요법 등 대체요법이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 피로와 스트레스가 일상이 된 요즘, 수면의 질을 높이고...
면역력의 보이지 않는 사령부, ‘마이크로바이옴’이 바꾸는 삶의 질
우리는 흔히 '나'라는 존재를 단일한 개체로 생각하지만, 생물학적으로 인간은 수조 개의 미생물과 공존하는 거대한 생태계에 가깝다. 그중에서도 장내 미생물 군집인 '마이크로바이옴'은 우리 몸 면역...
“필라테스, 바쁜 일상 속 균형 찾기의 비밀”
최근 건강 트렌드로 필라테스가 다시 주목받고 있다. 헬스장에서의 격렬한 운동 대신, 매트 한 장만 있으면 좁은 공간에서도 실천 가능한 점이 인기 이유 중 하나다....
“움직이는 직장인, 건강이 따라온다”… 유연한 근무와 셀프케어 습관이 화제
고정된 자리, 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들에게 건강은 늘 고민거리다. 최근 사무실을 중심으로 확산되는 건강 트렌드는 ‘작은 움직임’과 ‘셀프케어 루틴’이다. 전문 트레이너나...
“작은 변화가 만드는 큰 평안”…일상 속 스트레스 관리법 주목
현대인의 고질병으로 자리 잡은 스트레스. 디지털 기기가 일상화되고, 사회적 거리감이 커지면서 더욱 복잡해진 스트레스 환경 속에서 건강한 해소 방법이 주목받고 있다.
최근 건강 트렌드에 따르면,...
“마음의 근육도 단련이 필요하다”… 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
사회적 거리두기가 해제된 이후에도 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 이들이 늘어나면서 정신건강 관리가 또 다른 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 코로나19 팬데믹을 거치며 정신건강이 개인의 생산성과...